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"Mama werden" Check up

Dein optimaler Start in die Schwangerschaft: Der Präkonzeptions-Check 🤰

Du planst eine Schwangerschaft und möchtest Deinem Körper die bestmögliche Basis bieten? Wissen ist Macht – besonders, wenn es um Deine Fruchtbarkeit und die Gesundheit Deines zukünftigen Kindes geht.

Mit unserem Präkonzeptions-Check-up schnüren wir ein umfassendes Paket, das Dir auf Basis einer Blutabnahme wertvolle Einblicke in Deinen aktuellen Nährstoff-, Hormon- und Entzündungsstatus gibt.

So funktioniert Dein Präkonzeptions-Check:

  1. Gezielte Blutabnahme: Wir stellen Dir eine detaillierte Liste der relevanten Blutparameter und Nährstoffe zusammen, die Du bei Deinem Hausarzt oder Gynäkologen bestimmen lässt. Dies umfasst alle Schlüsselwerte, die für eine erfolgreiche Empfängnis und die frühe Entwicklung des Embryos wichtig sind.
  2. Umfassende Analyse: Wir fokussieren uns auf essenzielle Mikronährstoffe, wichtige hormonelle Indikatoren und Deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Dein Check-up umfasst nun folgende Parameter:
    • Basis-Vorsorge:
      • Großes Blutbild: Zur Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustandes und möglicher Anzeichen einer Anämie.
      • Eiweiß gesamt: Wichtig für Transport- und Strukturprozesse im Körper.
      • HS-CRP (hochsensitives C-reaktives Protein): Ein wichtiger Marker für chronische, stille Entzündungen im Körper, die die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen können.
    • Schlüssel-Vitamine & Mineralstoffe:
      • Folsäure (Folat) & Homocystein: Unverzichtbar für die Zellteilung und die Neuralrohr-Entwicklung. Der Homocystein-Wert liefert zusätzliche Information über den Status der B-Vitamine.
      • Vitamin D: Relevant für Hormonbalance, Immunfunktion und Knochengesundheit.
      • Jod & Selen: Entscheidend für eine optimale Schilddrüsenfunktion, die maßgeblich den Zyklus und die frühe Embryonalentwicklung steuert.
      • Eisen (Ferritin), Vitamin B12, Zink, Magnesium & Calcium: Fundamentale Mineralien und Vitamine für Fruchtbarkeit, Zellwachstum, Nerven- und Muskelfunktion.
    • Hormone:
      • Schilddrüsenwerte (TSH, ggf. fT3/fT4): Für einen stabilen Zyklus und eine gesunde Schwangerschaft.
    • Ggf. weitere Hormone oder Immunstatus (nach Absprache).
  3. Deine Persönliche Coach-Interpretation: Sobald Deine Laborergebnisse vorliegen, steigen wir gemeinsam in die Interpretation ein. Als Dein Coach übersetze ich die komplexen Laborwerte in klare, verständliche Empfehlungen und einen individuellen Fahrplan für die nächsten Wochen und Monate.

Was Du durch die Interpretation gewinnst:

  • Lücken erkennen: Wir identifizieren präzise Nährstoffdefizite und stille Entzündungen, die Deine Fruchtbarkeit beeinträchtigen oder ein Risiko für die Frühschwangerschaft darstellen könnten.
  • Gehandelt statt geraten: Statt blind Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, erhältst Du fundierte Empfehlungen für die gezielte Supplementierung und Ernährung, abgestimmt auf Deine tatsächlichen Werte.
  • Optimale Vorbereitung: Du erhöhst die Chancen auf eine gesunde Einnistung und gibst Deinem Kind von Anfang an die besten Voraussetzungen für eine gesunde Entwicklung.
  • Sicherheit: Du startest mit einem guten Gefühl und dem Wissen, proaktiv alles Wichtige unternommen zu haben.

Konditionen und Ablauf:

Die detaillierte Besprechung und Interpretation Deiner Blutwerte (gemessen in einem Labor Deiner Wahl, z.B. beim Hausarzt oder in einem privaten Labor) dauert circa 60 Minuten.

  • Kosten für die Laboranalyse: Die Kosten für die Blutabnahme und die Messung der Parameter trägst Du selbst. Diese liegen für das empfohlene umfangreiche Panel schätzungsweise bei 350 Euro. Bitte kläre die genauen Kosten vorab mit Deinem Labor oder Arzt.
  • Kosten für Dein Coaching: Die Kosten für Deine individuelle, einstündige Beratungs- und Interpretationssession bei mir betragen ca. 200 Euro.

Mach den ersten Schritt zu Deinem Wunschkind – mit einem fundierten Blick in Deinen Körper!

"Mama sein" Check up

“Mama sein - Dein Wegweiser für ein starkes Duo“ Check up

Ich weiß, dass du in deiner Schwangerschaft das Beste für dich und dein Baby möchtest – Klarheit, Sicherheit und Energie statt Verwirrung und Verzicht. Deshalb habe ich mein Wissen als Health Coach gebündelt und ein Programm entwickelt, das dir wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Strategien für deine persönliche optimale Versorgung liefert.

Wir schauen hinter die Kulissen deines Körpers – auf deine Blutwerte – und übersetzen sie in einen maßgeschneiderten Plan für Ernährung. So schaffst du die beste Grundlage für eine gesunde Schwangerschaft und die Power für die Zeit danach.

Säule 1: Blutwerte verstehen – Die Basis deiner Gesundheit

Die Laborwerte sind dein persönlicher Kompass. Ich zeige dir, wie du sie liest und optimal steuerst.

  • Wichtiger Hinweis zur Blutanalyse: Die notwendigen Blutparameter müssen in einem separaten Labor deiner Wahl abgenommen werden. Die Kosten für die Laboruntersuchung werden dir direkt vom Labor in Rechnung gestellt und betragen vermutlich ca. 330 Euro. Ich unterstütze dich dabei, die richtigen Parameter anzufordern.
  • Modul 1: Mein Blutanalyse-Check-up: Wir schauen uns die entscheidenden Blutparameter in der Schwangerschaft an (z.B. Ferritin/Eisen, Vitamin D, Folsäure, Jod, Vitamin B12, Blutzucker). Ich erkläre dir, warum sie wichtig sind und wie sich Mängel auf deine Energie und die Entwicklung deines Babys auswirken können.
  • Modul 2: Supplementierung mit Plan: Schluss mit dem Gießkannenprinzip! Ich helfe dir dabei, basierend auf deinen individuellen Werten, eine strategische und sichere Supplementierungs-Routine zu entwickeln – in Abstimmung mit deinem Gynäkologen.

Säule 2: Clevere Ernährung – Nährstoffe statt Kalorienzählen

Du musst nicht für zwei essen, aber doppelt so gut! Ich liefere dir den Fahrplan für eine nährstoffreiche und genussvolle Schwangerschaftsküche.

  • Modul 3: Die besten Nährstoffe für Zwei: Wir tauchen tief in die Welt der Makro- und Mikronährstoffe ein. Ich zeige dir die besten Lebensmittelquellen für kritische Nährstoffe und wie du deine Mahlzeiten so zusammenstellst, dass sie Heißhungerattacken vorbeugen und die Gewichtszunahme gesund unterstützen.
  • Modul 4: Schwangerschaftsbeschwerden lindern: Ich gebe dir Ernährungsstrategien an die Hand, um typische Beschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen, Verstopfung oder Müdigkeit natürlich zu lindern und so deine Lebensqualität zu steigern.

Optionale Ergänzung (Premium-Upgrade bei Interesse – Gegen Aufpreis)

Möchtest du maximale Individualisierung und die körperliche Vorbereitung auf die Geburt intensivieren? Buche dieses Premium-Upgrade gegen einen Aufpreis zu deinem Haupt-Bundle hinzu.

Säule 3: Smartes Training – Deine Präventionsstrategie für Kraft und Wohlbefinden

Bleibe aktiv, beuge Beschwerden vor und schaffe dir die körperliche Grundlage für eine entspannte Geburt.

  • Dein personalisierter Trainings-Flow: Erhalte einen individuellen, auf deine spezifischen Schwangerschaftswochen und eventuelle Beschwerden zugeschnittenen Mini-Trainingsplan mit Fokus auf die Beckenboden- und Core-Arbeit. Ich zeige dir, wie du dich sicher, stark und gesund durch diese besondere Zeit bewegst. 

Deine Investition im Überblick

Ich möchte, dass die Kosten für dich transparent und planbar sind.

Das Basis-Bundle (Säule 1: Blutwerte & Säule 2: Ernährung) beinhaltet alle Inhalte zu den Nährstoffen, der Supplementierung und dem Verständnis deiner Laborwerte (Preis des eigentlichen Basis-Bundles).

Zu den Kosten des Basis-Bundles kommen noch zwei Positionen hinzu, die direkt mit der Blutanalyse verbunden sind:

  1. Das 1-stündige Besprechungs-Coaching, das unmittelbar nach Erhalt deiner Laborwerte stattfindet, kostet 200 Euro.
  2. Die Laborkosten für die Blutabnahme und Analyse der Parameter werden dir von dem externen Labor direkt in Rechnung gestellt und betragen vermutlich ca. 330 Euro.

Das Premium-Upgrade (optional), welches dir die Säule 3 (personalisiertes Training und Beckenboden-Arbeit) nahe bringt ist gegen einen Aufpreis auf Anfrage erhältlich.

"Darmgesundheits" Check up

Endlich Klarheit für deinen Darm!

Leidest du unter ständigen Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsproblemen? Unser ganzheitliches Darmgesundheits-Bundle geht den Symptomen auf den Grund. Durch die Kombination von umfassenden Laboranalysen (Stuhl und Blut) mit einer tiefgehenden, individuellen Beratung decken wir die wahren Ursachen deiner Beschwerden auf und erstellen einen präzisen Fahrplan für einen nachhaltig gesunden Darm und mehr Wohlbefinden.

Das Detaillierte Darmgesundheits-Bundle: Von der Analyse zum Aufbau

Phase 1: Fundierte Ursachenforschung (Analyse)

  • 1. Umfassende Anamnese: Dies ist der entscheidende erste Schritt. In einem detaillierten Gespräch oder Fragebogen werden alle relevanten Informationen gesammelt:
    • Symptomhistorie (Art, Intensität und Dauer der Darmbeschwerden).
    • Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.
    • Stresslevel, Schlafqualität und Bewegung.
    • Medikamenteneinnahme und Vorerkrankungen.
    • Ziel: Ein tiefes Verständnis der individuellen Zusammenhänge zu gewinnen, da das Mikrobiom mit nahezu jedem System im Körper verknüpft ist.
  • 2. Stuhlanalyse (Mikrobiom- & Funktions-Check): Eine Probe wird im Labor auf folgende Schlüsselparameter untersucht:
    • Darmflora (Mikrobiom): Die genaue Zusammensetzung der Bakterienstämme, Pilze und Hefen (Erkennung einer Dysbiose).
    • Entzündungsmarker: Wie Calprotectin oder Alpha-1-Antitrypsin, um stille oder aktive Entzündungen sowie eine erhöhte Darmdurchlässigkeit ("Leaky Gut") festzustellen.
    • Verdauungsleistung: Parameter wie Pankreas-Elastase und Gallensäuren, um die Funktion der Verdauungsorgane (Bauchspeicheldrüse, Leber/Galle) zu prüfen.
  • 3. Blutuntersuchung (System-Check): Ergänzende Bluttests liefern Informationen über den systemischen Zustand:
    • Vitalstoffmängel: Untersuchung auf Defizite (z. B. Eisen, Ferritin, Vitamin B12, Vitamin D), die oft durch eine gestörte Darmaufnahme entstehen.
    • Entzündungs- und Immunparameter: Allgemeine Entzündungswerte (CRP) und andere Marker, die auf das darmassoziierte Immunsystem hinweisen.
    • Hormonelle oder Stoffwechsel-Zusammenhänge: Gezielte Überprüfung weiterer relevanter Parameter (z. B. Schilddrüsenhormone), falls die Anamnese darauf hindeutet.

Phase 2: Personalisierter Fahrplan (Strategie)

  • 4. Detaillierte Befundbesprechung: Alle Laborergebnisse werden verständlich erklärt. Die individuellen Ursachen werden klar benannt und in Bezug zu den Symptomen gesetzt.
  • 5. Der Maßgeschneiderte 4R-Therapieplan: Basierend auf allen gesammelten Daten wird ein hochindividueller Fahrplan erstellt:
    • Remove: Identifizieren und Meiden von Trigger-Lebensmitteln und krankmachenden Keimen.
    • Replace: Ersetzen fehlender Verdauungshelfer (z. B. Enzyme).
    • Reinoculate: Gezielter Aufbau und Ansiedlung spezifischer, fehlender oder unterrepräsentierter Bakterienstämme.
    • Repair: Unterstützung der Regeneration der Darmschleimhaut durch spezifische Nährstoffe.

Phase 3: Die Umsetzung (Gezielte Begleitung)

  • 6. Konkrete Handlungsempfehlungen: Detaillierte Anleitungen zur Ernährungsumstellung (z. B. FODMAP-Einschränkungen) und zu Lifestyle-Maßnahmen (Stressreduktion).
  • 7. Spezifische Supplementierung: Klare Empfehlungen für notwendige Nahrungsergänzungsmittel (Probiotika, Schleimhaut-Nährstoffe), die exakt auf die Analyseergebnisse zugeschnitten sind.
  • 8. Follow-up & Plananpassung: Begleitende Termine zur Erfolgskontrolle, Beantwortung von Fragen und gegebenenfalls zur Anpassung des Plans für eine nachhaltige und langfristige Besserung.

Wichtiger Hinweis zu Kosten und Individualität

Es kann keine pauschale Preisabschätzung für dieses Bundle gegeben werden.

Da das Mikrobiom mit so vielen Prozessen im Körper zusammenhängt, erfordert eine seriöse und effektive Behandlung einen hochgradig individuellen Ansatz. Ein einfaches "Standard-Bundle" würde diesem Anspruch nicht gerecht werden.

Die Gesamtkosten setzen sich zusammen aus:

  1. Individuell benötigte Laborleistungen: Diese variieren stark, da die Anamnese entscheidet, welche spezifischen Stuhl- und Blutmarker tatsächlich untersucht werden müssen.
  2. Fachliche Beratungsleistung: Die zeitintensive und spezialisierte Arbeit zur Interpretation der komplexen Befunde und zur Erstellung des persönlichen Therapieplans.

Daher muss das Angebot immer auf die persönlichen Bedürfnisse und die Ergebnisse der Anamnese zugeschnitten werden.

Dieses Konzept dient der ganzheitlichen Unterstützung und Optimierung. Es ersetzt keinesfalls die Diagnose, Behandlung oder ärztliche Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten.

"Fit as a Manager" Check up

🚀 Das Premium Health Performance Bundle: "Fit as a Manager – Die Bio-Chemie des Erfolgs"

Ihr Ziel: Konstante Höchstleistung statt chronische Erschöpfung.

Dieses 6-wöchige Intensivprogramm ist keine oberflächliche Lifestyle-Beratung, sondern eine wissenschaftlich fundierte Optimierung Ihrer biologischen Basis. Wir gehen den Ursachen für Müdigkeit, Konzentrationsverlust und Stressresistenz auf den Grund, indem wir Ihre Hormone, Neurotransmitter und Nährstoffe präzise analysieren und ins Gleichgewicht bringen.

Phase 1: Der Bio-Chemische Reset (Woche 1 & 2)

Wir beginnen mit einem umfassenden Bio-Scan – der wissenschaftlichen Grundlage für Ihren nachhaltigen Erfolg.

  1. Der Neuroendokrine Deep Dive: Sie erhalten die Anleitung für eine detaillierte labortechnische Analyse (Speichel/Blut). Im Fokus stehen die Schlüssel zur Leistungsfähigkeit:
    • Cortisol im Tagesprofil und DHEA zur Aufdeckung von Burnout-Tendenzen und chronischer Stressreaktion.
    • Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin und Serotonin zur Beurteilung von Motivation, Fokus und mentaler Balance.
    • Testosteron, Östradiol und Progesteron zur Bestimmung der Vitalität und Regenerationsfähigkeit.
    • Oxidative Stressmarker und HS-CRP zur Messung der Entzündungsbelastung im Körper.
  2. Der Stoffwechsel-Check (inkl. Schilddrüse): Parallel analysieren wir die wichtigsten Nährstoffe und Steuerorgane:
    • Schilddrüsenparameter (TSH, fT3, fT4): Das "Gaspedal" Ihres Körpers – entscheidend für Energie und Stoffwechselgeschwindigkeit.
    • Essenzielle Nährstoffe (Ferritin, Vitamin D, B12, Zink, Selen) und Langzeitblutzucker (HbA1c).
  3. Die Persönliche Labor-Auswertung: In der zweiten Woche übersetzen wir diese komplexen Daten in klare, verständliche Erkenntnisse und erstellen Ihren Personalisierten Interventions-Masterplan zur Behebung aller festgestellten Dysbalancen.

Phase 2: Die 4 Säulen der Performance (Woche 3 - 6)

Basierend auf Ihren individuellen Laborwerten passen wir die vier entscheidenden Lebensbereiche an, um Ihre innere Chemie neu zu programmieren. Jede Woche widmen wir uns in einer 60-minütigen 1:1 Coaching-Session einem Schlüsselthema:

Woche 3: Ernährung & Zellschutz

  • Fokus: Gezielte Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen. Wir optimieren die Zufuhr von Neurotransmitter-Vorstufen (für Dopamin und Serotonin) und Mikronährstoffen, die Ihre Schilddrüse und Stressachsen unterstützen. Das Ziel ist eine konstante Blutzuckerkurve für ununterbrochene mentale Schärfe.

Woche 4: Bewegung & Hormon-Balancing

  • Fokus: Wir entwickeln eine Trainingsstrategie, die das Cortisol senkt und gleichzeitig Ihre Sexualhormone (Testosteron, etc.) optimiert, um Drive und Regeneration zu steigern. Sie lernen, wie Sie Micro-Workouts und Haltungsübungen nahtlos in den Manager-Alltag integrieren, um Verspannungen zu lösen, ohne den Körper zusätzlich zu stressen.

 Woche 5: Schlaf & Stress-Synchronisation

  • Fokus: Die Korrektur des zirkadianen Rhythmus ist essenziell. Basierend auf Ihrem Cortisol-Tagesprofil passen wir Abendroutinen, Licht-Exposure und zeitlich abgestimmte Entspannung an. Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Vagusnerv-Atemtechniken und Entspannungsprotokolle zur akuten Stressdämpfung.

 Woche 6: Der 90-Tage-Performance-Fahrplan

  • Fokus: Konsolidierung aller physiologischen und Lifestyle-Interventionen. Erstellung Ihres individuellen Masterplans mit klaren Meilensteinen für die kommenden 3 Monate. Dieser Fahrplan sichert die langfristige Integration der neuen Routinen und macht Ihre biologische Optimierung zu einem nachhaltigen Wettbewerbsvorteil.

Ihr Mehrwert und Ihre Investition in die Spitze der Leistungsfähigkeit

Dies ist Ihre Investition in die biologische Grundlage Ihres beruflichen Erfolgs und Ihrer langfristigen Resilienz.

  • 6 Wochen persönliches Premium 1:1 Coaching (6x 60 Minuten)
  • Exklusive Labortwert-Analyse und Interpretation der gesamten neuroendokrinen Situation
  • Personalisierte Protokolle (Ernährung, Supplementierung, Bewegung)
  • 6 Wochen priorisierter E-Mail-Support

Ihre Investition in Ihre Karriere und Gesundheit:

Abhängig in welchem Labor die Blutabnahme getätigt wird ca. 500 Euro. Eine Coachingstunde kostet 200 Euro, 6 Coachingstunden *200 Euro entsprich 1200 Euro

"Glutenfrei" Zöliakie Check up

Dein Weg zur Sicherheit: Das Zöliakie-Start-Bundle

Zöliakie: Mehr als nur ein Darmproblem – Eine Systemerkrankung verstehen

Zöliakie ist eine chronische Autoimmunerkrankung. Sie betrifft weit mehr als nur den Darm, denn sie kann verschiedene Orgelsysteme in Deinem Körper beeinflussen – deshalb sprechen wir von einer Systemerkrankung.

Bei Zöliakie reagiert Dein Immunsystem lebenslang auf Gluten (genauer gesagt auf Gliadin), ein Klebereiweiß in Getreidesorten wie Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste sowie alten Weizensorten. Diese Reaktion ist keine Allergie und keine einfache Unverträglichkeit, sondern eine autoimmun bedingte Antwort, die nur bei einer bestimmten genetischen Veranlagung auftritt.

Im Dünndarm führt dies zur Bildung von Antikörpern und zur Schädigung der Schleimhaut, was die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen kann. Die Ausprägung der Symptome kann dabei stark variieren. Die gute Nachricht: Durch eine konsequente, strikt glutenfreie Ernährung können sich die Symptome zurückbilden und Deine Gesundheit kehrt zurück.

Das Zöliakie-Start-Bundle: Deine ersten Schritte in ein glutenfreies Leben

Dieses Bundle ist die fundierte Basis für Deine langfristige Gesundheitsstrategie und bietet Dir sofortige Klarheit.

Phase 1: Fundierte Analyse – Die essenziellen Parameter

Am Anfang steht die Gewissheit. Dieses Bundle beinhaltet:

  • Blut-Analyse der spezifischen Parameter ( IgA-Antikörper gegen Gewebstransglutaminase (TTG), IgA-AK gesamt): Wir ermitteln die relevanten Antikörperwerte und wichtigen Begleitparameter, die Klarheit über den Status Deiner Autoimmunreaktion geben. (Die Laborkosten für diese spezifische Analyse betragen ca. 80 Euro und werden separat vom Labor abgerechnet.)

  • Diagnose-Check: Basierend auf Deinen vorliegenden Befunden helfe ich Dir einzuschätzen, ob Du richtig diagnostiziert wurdest oder ob weiterführende Untersuchungen beim Facharzt (Gastroenterologe) notwendig sind.

 

Phase 2: Strukturierte Begleitung – Sofortige Sicherheit gewinnen

Nach der Klärung der Diagnose starten wir direkt mit der Umsetzung im Alltag:

  • 1 Stunde intensive Einzelberatung: In unserer 60-minütigen Session besprechen wir Deine Befunde und legen den Grundstein für Deine glutenfreie Ernährungsumstellung.

    • Glutenfreie Ernährung verstehen (Deep Dive): Ich erkläre Dir präzise und verständlich, welche Getreidesorten und Lebensmittel Du lebenslang meiden musst.

    • Sichere Lebensmittelauswahl: Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du Zutatenlisten richtig liest, versteckte Glutenquellen erkennst und Kontaminationen sicher vermeidest.

  • Praktischer Rezept-Austausch: Auf Wunsch teilen wir gerne erprobte glutenfreie Rezepte und Tipps, damit Kochen und Essen wieder Freude bereitet.

 

Deine Investition in langfristige Gesundheit und Klarheit

Die Investition in Dein Zöliakie-Start-Bundle beträgt 200 Euro für die 60-minütige individuelle Beratung, Befundanalyse und die strukturierte Begleitung. Hinzu kommen die Laborkosten für die spezifische Blutanalyse, die in der Regel bei ca. 80 Euro liegen und direkt vom Labor in Rechnung gestellt werden.

Starte jetzt in Deine sichere und gesunde Zukunft. Buche Dein Zöliakie-Start-Bundle!

"Postpartum Power" Check up

„Postpartum Power & Stillglück “

Du hältst dein Baby im Arm – ein Wunder! Aber mit dem Stillen kommen auch Müdigkeit, Heißhunger und die große Frage: Bekomme ich genug Nährstoffe, um mich zu erholen UND mein Baby optimal zu versorgen?

Ich weiß, wie anstrengend die ersten Monate sind. Dieses Bundle habe ich entwickelt, um deine körperlichen Reserven schnell wieder aufzufüllen und sicherzustellen, dass deine Muttermilch die bestmögliche Basis für dein Baby ist. Wir konzentrieren uns auf gezielte Nährstoffversorgung für mehr Energie, eine bessere Rückbildung und ein starkes Immunsystem – für euch beide.

Säule 1: Blutwerte verstehen – Deine Energiereserven checken

Nach der Geburt sind deine Speicher oft leer. Wir ermitteln, wo du wirklich stehst, um gezielt aufzutanken.

  • Wichtiger Hinweis zur Blutanalyse: Die notwendigen Blutparameter müssen in einem separaten Labor deiner Wahl abgenommen werden. Die Kosten für die Laboruntersuchung werden dir direkt vom Labor in Rechnung gestellt und betragen vermutlich ca. 330 Euro. Ich unterstütze dich dabei, die richtigen Parameter anzufordern.
  • Modul 1: Der Postpartum-Nährstoff-Check: Wir schauen uns die entscheidenden postpartalen Blutparameter an, die direkt deine Energie und die Milchqualität beeinflussen (z.B. Eisen/Ferritin, Vitamin D, Vitamin B12, Jod, Calcium). Ich erkläre dir, warum gerade diese Werte beim Stillen kritisch sind.
  • Modul 2: Strategisches Supplementieren & Die stillen Helden: Basierend auf deinen Werten entwickle ich einen maßgeschneiderten, stillfreundlichen Supplementierungsplan. Wir stellen sicher, dass du und dein Baby ausreichend mit kritischen Nährstoffen (insbesondere Jod, Vitamin D und DHA/Omega-3) versorgt seid. Zusätzlich beleuchten wir die Bedeutung von Cholin und Kreatin für die Gehirnentwicklung deines Babys und deine postpartale Regeneration und besprechen, wie du diese durch die Ernährung oder gezielte Supplemente abdeckst.
  • Das Besprechungs-Coaching: Sobald deine Blutwerte vorliegen, besprechen wir sie gemeinsam in einem 1-stündigen Coaching-Gespräch. Dieses Gespräch kostet 200 Euro.

Säule 2: Still-Ernährung – Power-Küche für schnelle Regeneration

Kein kompliziertes Kochen, sondern einfache, nährstoffreiche Mahlzeiten, die dich und die Milchbildung unterstützen.

  • Modul 3: Energie-Booster Stillzeit: Wir analysieren deinen erhöhten Energie- und Flüssigkeitsbedarf (ca. +500 kcal täglich) und erstellen einen Plan, der dir hilft, diesen Mehrbedarf mit hochwertigen, leicht verdaulichen Lebensmitteln zu decken. Fokus liegt auf Eiweiß, Calcium und Eisen.
  • Modul 4: Muttermilch-Qualität optimieren: Ich zeige dir, wie du durch deine Ernährung den Gehalt der Muttermilch an wichtigen Fetten (Omega-3-Fettsäuren) und Vitaminen beeinflusst. Außerdem klären wir Mythen zu "blähenden Lebensmitteln" und geben dir sichere Empfehlungen für den Alltag.

Für wen ist dieses Bundle?

Dieses Bundle ist für dich, wenn du:

  • Stillst und wissen möchtest, wie du dabei deine eigenen Speicher schützt.
  • Müde oder erschöpft bist und nach der Geburt schnell wieder zu Kräften kommen willst.
  • Klarheit über deine Nährstoffe (auch mithilfe von Laborwerten) suchst.

Deine Investition im Überblick

Ich möchte, dass die Kosten für dich transparent und planbar sind.

Das Basis-Bundle (Säule 1 & 2) beinhaltet alle Inhalte zur Ernährung, Supplementierung und dem Verständnis der Blutwerte (Preis des eigentlichen Basis-Bundles).

Zu den Kosten des Basis-Bundles kommen noch zwei Positionen hinzu, die direkt mit der Blutanalyse verbunden sind:

  1. Das 1-stündige Besprechungs-Coaching, das unmittelbar nach Erhalt deiner Laborwerte stattfindet, kostet 200 Euro.
  2. Die Laborkosten für die Blutabnahme und Analyse der Parameter werden dir von dem externen Labor direkt in Rechnung gestellt und betragen vermutlich ca. 330 Euro

Ich glaube nicht an den „One-Size-Fits-All“-Ansatz. Meine spezifischen Angebote (Bundles) sind präzise auf eine ganz zentrale Situation und spezifische Parameter zugeschnitten. Für eine nachhaltige Strategie, die dein Wohlbefinden und deine langfristige Gesundheit sichert, ist eine partnerschaftliche und vertrauensvolle Zusammenarbeit über einen mittleren bis längeren Zeitraum unerlässlich.

Gerne coache ich auch außerhalb der " Bundle-Angebote" schreib mir dein Anliegen und lass uns darüber austauschen, wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte.

Gebühren und Abrechnung:

 
  • Ersttermin inkl. Blutabnahme (ohne Laborkosten), ausführlicher Anamnese : Zwischen 200€ und 400€ (je nach anfallender Diagnostik)
  • Folgetermin inkl. Therapieplan und Besprechung sowie Beratung: ca. 200-300€

Bitte beachte  dass es immer Abweichungen je nach Aufwand geben kann. Gerne kontaktiere mich um unverbindlich einen Kostenvoranschlag zu besprechen. Die Laborkosten sind nicht im Preis inbegriffen und werden eigenständig von  den Partner Laboren abgerechnet. Die Kosten sind abhängig von den gemessenen Werten. Erfahrungsgemäß liegen diese Kosten meisten zwischen 250 -800€. Bitte beachte, dass Termine speziell für dich reserviert sind. Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, bitten ich um eine Absage mindestens 24 Stunden im Voraus. Bei nicht abgesagten oder sehr kurzfristig stornierten Terminen behalte ich mir vor, eine Ausfallgebühr in Rechnung zu stellen.